Chrapanie przez nos nie jest przyjemną dolegliwością, ale są pewne sposoby na jej wyleczenie. Możesz otworzyć swoje drogi nosowe poprzez użycie dzbanka neti lub gorącego prysznica. Możesz również użyć płukania słoną wodą, aby otworzyć drogi nosowe. Dzbanek neti to urządzenie, które zawiera roztwór słonej wody.
Polipy nosa
Jeśli cierpisz na chrapanie przez nos, możesz zastanawiać się, jak wyleczyć polipy nosa. Na szczęście istnieją pewne naturalne sposoby leczenia tych narośli. Wiele z tych zabiegów jest bezbolesnych i nie wymaga operacji. W niektórych przypadkach polipy nosa mogą jednak powodować powikłania, takie jak zapalenie zatok i infekcje bakteryjne.
Pierwszym krokiem do wyleczenia polipów jest wizyta u lekarza. Lekarz zapozna się z Twoją historią zdrowia i wykona tomografię komputerową, aby określić dokładną lokalizację polipów. Może on również przepisać leki, które zmniejszą objawy i ułatwią Państwu oddychanie. Może być również konieczna operacja usunięcia polipów, jeśli powodują one problemy.
Leczenie polipów nosa różni się w zależności od ich wielkości. Małe mogą być nieszkodliwe, ale duże mogą zablokować przejście. Stan ten, zwany czasem obturacyjnym bezdechem sennym, może sprawić, że następnego dnia poczujesz się zmęczony. Jeśli obawiasz się, że polip nosa jest przyczyną Twojego chrapania, jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem.
Chrapanie przez nos może być spowodowane różnymi schorzeniami. Polipy nosa mogą utrudniać przepływ powietrza i powodować chrapanie w nocy. Nieleczone polipy mogą powodować bezdech senny, poważny stan zdrowia, który może prowadzić do zawału serca i udaru.
Doustne urządzenia oddechowe
Chrapanie może być spowodowane wieloma rzeczami, w tym alergiami. Alergie uniemożliwiają prawidłowe oddychanie przez nos, dlatego często zdarza się, że oddychamy przez usta. Na szczęście istnieje wiele leków na alergię dostępnych bez recepty i na receptę, które mogą pomóc. Otyłość może również wpływać na przepływ powietrza i powodować chrapanie, więc ważne jest, aby utrzymać zdrową wagę, aby zmniejszyć ryzyko chrapania. Innym skutecznym sposobem leczenia chrapania jest dopasowany do Twoich potrzeb aparat ustny, który przesuwa Twoją szczękę i język do przodu podczas snu. Urządzenia te są dostępne w Internecie lub u specjalnie przeszkolonego dentysty.
Inną opcją leczenia chrapania jest zastosowanie procedury chirurgicznej zwanej procedurą filarową. Procedura ta polega na umieszczeniu maleńkich implantów w podniebieniu miękkim i otwarciu drogi oddechowej. Może być wykonywana w znieczuleniu miejscowym i potrwa około pół godziny. Inne opcje chirurgiczne obejmują procedurę zwaną UPPP, która wykorzystuje laser do zmniejszenia rozmiaru podniebienia miękkiego i redukcji chrapania.
Inne sposoby leczenia chrapania obejmują ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych (CPAP), które polega na noszeniu maski podczas snu. Urządzenie to jest ogólnie skuteczne w redukcji chrapania, ale nie jest dla każdego. Wiele osób uważa je za niewygodne i nie jest w stanie dostosować się do odczuć i dźwięku urządzenia. Innym rozwiązaniem jest chirurgia górnych dróg oddechowych, której celem jest otwarcie górnych dróg oddechowych tak, aby nie zwężały się podczas snu.
CPAP
Chrapanie przez nos może być problemem dla wielu osób. Jest to często związane z bezdechem sennym, a CPAP może pomóc poprzez dostarczenie odpowiedniej ilości powietrza do dróg oddechowych. Istnieją jednak pewne środki ostrożności, które należy podjąć przed poddaniem się leczeniu CPAP w przypadku chrapania przez nos.
CPAP to maszyna, która dostarcza ciągłe dodatnie ciśnienie do dróg oddechowych, co zapobiega zapadaniu się tkanek miękkich i blokowaniu dróg oddechowych. Korzystanie z maszyny może znacznie zmniejszyć chrapanie przez nos i zmniejszyć ryzyko powikłań związanych z OSA. Jeśli masz problem z chrapaniem, który powoduje, że Twój partner budzi Cię w środku nocy, CPAP może pomóc.
Jeśli CPAP nie pomoże Ci przestać chrapać, możesz mieć inny problem. Obturacyjny bezdech senny, znany również jako chrapanie, występuje wtedy, gdy oddychanie podczas snu jest utrudnione. Ta przerwa w oddychaniu może trwać kilka sekund, powodując głośny dźwięk. Może również powodować senność w ciągu dnia, poranne bóle głowy i niepokój.
Chociaż CPAP może być niewygodny, może być skuteczny w przypadku chrapania przez nos. Wiele aparatów CPAP posiada wbudowany nawilżacz, który może pomóc w zapobieganiu suchości lub podrażnieniom skóry. Możesz również spróbować maski na całą twarz, aby zapobiec zatkaniu nosa. Leki przeciwhistaminowe i spraye do nosa mogą również pomóc. Należy pamiętać o regularnym czyszczeniu urządzenia, aby uniknąć infekcji lub zapalenia płuc.
Leki przeciwhistaminowe Leki przeciwhistaminowe są świetne do zmniejszenia zatkania nosa, które jest często główną przyczyną chrapania. Mogą one pomóc w lepszym oddychaniu w nocy, ale mogą również pogorszyć problemy z zatokami. Chrapanie występuje, gdy język danej osoby opada na tył gardła, zwężając drogi oddechowe. Aby zmniejszyć ryzyko chrapania, powinieneś ograniczyć ekspozycję na alergeny i używać nawilżacza powietrza. Należy również unikać leków nasennych i uspokajających.
Leki antyhistaminowe mogą być przepisane przez lekarza. Można je również kupić bez recepty w lokalnej aptece. Leki te mogą pomóc zmniejszyć obrzęk i stan zapalny, a także nadają się do leczenia alergii i niealergicznego nieżytu nosa. Ważne jest jednak, aby przed przyjęciem jakichkolwiek leków skonsultować się z lekarzem.
Leki przeciwhistaminowe mogą być również stosowane w leczeniu obturacyjnego bezdechu sennego, który jest tymczasowym załamaniem oddychania podczas snu. Chociaż duszny nos jest główną przyczyną chrapania, może być również oznaką obturacyjnego bezdechu sennego. W tym przypadku drogi nosowe mogą być częściowo zablokowane lub całkowicie zatkane.
Chrapanie jest częstym schorzeniem, które dotyka miliony dorosłych osób. Jest ono spowodowane, gdy tkanka miękka w gardle drga. W rezultacie drogi oddechowe stają się wąskie, a przepływ powietrza staje się turbulentny.
Unikanie alkoholu
Główną przyczyną chrapania jest blokada dróg oddechowych, a alkohol może pogorszyć problem poprzez rozluźnienie mięśni gardła i ust. Kiedy te mięśnie są rozluźnione, powietrze nie może przez nie przejść i może zwężać drogi oddechowe. Alkohol wpływa również na centralny układ nerwowy, co może mieć wpływ na sen.
Najlepszym sposobem na powstrzymanie chrapania przez nos jest unikanie alkoholu przed snem. Alkohol rozluźnia mięśnie gardła, co może utrudniać oddychanie w nocy. Dlatego unikanie alkoholu co najmniej 3 godziny przed snem może pomóc. Unikaj również palenia papierosów, gdyż może ono podrażniać drogi oddechowe.
Alkohol nie jest jedynym problemem związanym z chrapaniem, ale jest ważnym do rozwiązania. Rozluźnia on mięśnie gardła i zmniejsza sen REM, który jest kluczowy dla tworzenia pamięci i śnienia. Alkohol jest również środkiem uspokajającym i może powodować rozluźnienie tych mięśni. Próba uniknięcia alkoholu przed snem może pomóc w zmniejszeniu częstotliwości i nasilenia chrapania. Jeśli nie możesz uniknąć alkoholu, powinieneś rozważyć szukanie pomocy u specjalisty medycznego. Unikanie alkoholu pomoże Ci również lepiej spać w nocy.
Unikanie alkoholu to także inny sposób na wyleczenie chrapania przez usta. Badania wykazały, że osoby, które piją zbyt dużo alkoholu chrapią bardziej niż osoby nietrzeźwe. Unikanie alkoholu nie jest jednak praktyczne dla wszystkich chrapiących.
Spanie na boku
Zmiana pozycji podczas snu może pomóc w powstrzymaniu chrapania i poprawić jakość snu. Kiedy śpisz na plecach, język przesuwa się do tyłu i do gardła, co zwęża drogi oddechowe i powoduje chrapanie. Jeśli śpisz na boku, język pozostanie z przodu gardła i pozwoli na swobodny przepływ powietrza.
Inną częstą przyczyną chrapania jest pozycja do spania na plecach. Choć jest to powszechna pozycja do spania, nie jest zalecana dla osób cierpiących na chrapanie. Pozycja na plecach uciska drogi oddechowe i utrudnia cofanie się języka. W rezultacie może rozwinąć się bezdech senny, co sprawia, że spanie na boku jest świetnym rozwiązaniem tego problemu.
Obturacyjny bezdech senny, znany również jako chrapanie, jest poważnym zaburzeniem snu, w którym ściany gardła zapadają się, uniemożliwiając dopływ powietrza do ust. Oprócz tego, że jest ono uciążliwe, może sygnalizować ukryte schorzenia, takie jak niewydolność serca lub wysokie ciśnienie krwi.
Istnieje wiele domowych sposobów na chrapanie. Niektóre z nich działają u niektórych, podczas gdy inni mogą potrzebować pomocy specjalisty medycznego. Innym sposobem na zminimalizowanie ryzyka chrapania jest ograniczenie spożycia alkoholu. Według WebMD, alkohol zmniejsza spoczynkowe napięcie mięśni w tylnej części gardła.
Podobne tematy